未命名-1

 

最近正在看一部很夯的韓劇,從2013年底一路燒到2014年的「來自星星的你」

這部韓劇真的很有可看性,除了主角們飆演技把每個角色個性演得真實、自然

編劇跟剪輯也是不落窠臼(話說上哪找這麼帥的外星人?)

我最喜歡的環節是在每一集的結尾都會有一小段以延續本集中幾秒內容

看完之後你就會覺得,.......哦!(有在看的朋友一定能了解我在說什麼)

也因為金秀賢演的是一個學經歷各方面都淵博的角色,又是扮演在大學授課的教授

所以每一集都會有在課堂上講課的劇情,而講課的內容都很巧妙的會和該集的主軸劇情做一個連結

我想要分享的是都教授曾在某堂課上提到的「悲傷的五個階段」(本劇第13集的片段)

而這個「悲傷的五個階段」是呼應男主角因故必須拒絕女主角的告白(但其實他們是相愛的)

而這「悲傷的五個階段」,女主角的演技實在是太厲害,而且又悲又有趣...

  

事實上這個理論,在我19、20歲還在讀大學的時候就已經很熟悉了

因為當時突如其來的生了一場病

我利用了各種診療與尋求無數方式試圖將自己回歸到正常、健康的人生

而我在這個過程中,也曾懷疑自己的抗壓能力是否特別差,或是生存意志特別的薄弱

還懷疑是否得了憂鬱症或躁鬱症

那時候讀了「悲傷的五個階段」便放心了許多

因為我知道,其實我正在經歷的是「悲傷的五個階段」,大概持續了兩年

 

「悲傷的五個階段」是出自伊麗莎白.庫伯勒.羅斯(Elisabeth Kubler-Ross)的一本著作中

「論死亡與臨終」(On Death and Dying)

書中提到她分析、研究多年臨終前的病人,發現會遇到的五階段:

否認(denial)、憤怒(anger)、討價還價(bargaining)、沮喪(depression)、接受(acceptance)

而其實這些階段不只適用於面對死亡,同樣適用於各種人生歷程中遇到的各種變故與災難-

面臨死亡,重病或是痛失親人、失戀、失業...等變故

本劇女主角的順序有些不同,女主角千頌伊是從2.憤怒(anger)先開始的,然後才是1.否認(denial)接著3.討價還價(bargaining)4.沮喪(depression)5.接受(acceptance)

而男主角都敏俊則只有呈現4.沮喪(depression)(因為拒絕的人是他自己,所以也沒道理有其它階段吧XD)

 

1.否認(denial):「I am fine,it is ok...我能接受」這是幾乎所有人都會有的階段,發生事情時會先告訴自己我很好、否認悲傷、否認發生的事情,但處在這個階段的時間不會太長。(查看電腦關於外星人的資料)千頌伊:這像話嗎?外星人?開玩笑妮馬~玩我呢~拍電影嗎?這不會是節目偷拍吧?(開始翻找沙發是否有偷拍)呀~呀~是你吧?(懷疑到玩偶熊的眼睛上是否有偷拍)在後面嗎?(四處奔找~大笑)我可都知道的哦~我知道~(很肯定是被偷拍)


2.憤怒(anger):「為什麼是我?為什麼發生在我身上?太不公平了!」會進入這個階段是因為開始發現沒有辦法繼續否認事情的發生,又無法接受,所以開始發洩自己的情緒。千頌伊:「唉呦~我的胸口!真是直冒火啊!什麼不剩下!不剩下!(瘋狂踹枕頭)什麼都不剩下!沒有過!沒有過嗎?(大哭)從來都沒有喜歡過我?哪怕一瞬間!混蛋~~~!!!!!怎麼可以這樣對我!啊啊啊啊啊~~~」


3.討價還價(bargaining):「請幫幫我!請容許我如此!」憤怒過後,,開始轉為理性,開始希望能透過交涉來改變自己的現狀,或是說服自己接近妥協但卻是假象-例如:只要幫我延長一個月的壽命就好,我還有很多事情想做,又或者失戀的人會殷求拒絕我們的人再給一次機會,願意付出我的所有。或是告訴自己這是一場誤會!若是生病的人,也許會期盼公司給自己一個禮拜的假期且希望公司能理解你。總之在這個階段通常會懷抱著希望並開始尋求外界所有的幫助。頌伊:好吧!這傢伙原本就不是我的菜,為人木訥,話也說得超沒品!老套過時還一天到晚就來朝鮮罵,是啊~說不定他還真就是外星人了,這完全就是個二缺嘛!我人生最顛峰的二缺(意指自己無腦、自己傻跟走了眼)。


4.沮喪(depression):「唉...」當交涉失敗,希望破滅,沮喪的情緒就會隨之而來。這時開始變得沉默、拒絕外界的關心,哭泣。這個階段,再多的鼓勵都是毋用的,最好的方法是讓他們自己單獨的走過這個階段,自發性的與外界恢復正常橋樑,才是最好的幫助。(邊吃飯邊流淚並回答媽媽)千頌伊:我這不是哭,這不過是眼裡流出了水(直奔臥房)

5.接受(acceptance):「我雖然不能被治癒,但我可以準備好我的死亡」經歷過前面四種情緒,就會開始接受自己的現狀:這樣的想法會出現在這個階段,人會變得理性並且平靜-「*找到你生命中的喜悅」(跑步機上跑步中)千頌伊:是啊!我會變得更漂亮,當然我現在也是漂亮的沒話說,我絕對會變得美艷不可萬物!讓你後悔到搥地!(立馬在跑步機上加速狂奔)。

 

「*找到你生命中的喜悅」 由傑克尼克遜與摩根費里曼主演兩位得過奧斯卡獎所飾演的一部2007年上映的電影「一路玩到掛」(The Bucket List)。電影裡講述兩個患了末期癌症的病人如何面對癌為他們帶來的「死刑」,和兩人列了遺願清單並如何在他們餘下的日子裡度過精彩和歡樂的人生。而在最後一項列在清單裡的遺願是-找到你生命中的喜悅。

  在我19歲的時候無意間被發現有慢性疾病,雖然不是絕症但是無法被完全的治癒,且我的狀況特別的差。在沒有做好心理準備下,因為服用治療藥物在三個月內體重從48公斤飆升到65公斤(這個體重維持了一年多)。

  除了愛漂亮的自己無法接受體重的極快速、不正常攀升,外貌的改變、沒衣服褲子可穿,身體的病態外,也經歷了心靈的折磨-司空見慣的同學的耳語或言語攻擊:「哇靠、變死胖子了她」,「欸欸你看那不是視傳系的那個誰誰誰嗎?她也變太胖了吧!好誇張!」(他們都以為自己說話很小聲)。

  我這輩子絕對無法忘記的一件事情是,一個男同學在我上台獨自報告的時候,在台下說:「死胖子快下台」。這些其實在現在的我來看,當然都沒什麼,但回想起當年19歲心靈脆弱、突然的變故,我經歷的這些,我真的覺得好險沒變成「鄉民的正義」(用輿論壓力進行的暴力,是想逼死誰啊!)。

  事實上有些對我三言兩語的人我根本不認識(也許單純只是突然間變胖、所以變成大家的話題),而我也沒有對不起那些對我耳語的或傷害我的人,(作為參考-當年開口說:「死胖子快下台」的那位男同學號稱165公分高)在現在的我來看,也許他們只是將性格的扭曲或對於自身某處的自卑感轉嫁發洩在我身上,也或許只是無聊的八卦,但是當時的我又怎麼會明白這些道理呢?

 

  我的悲傷五階段-

否認(denial):「不會吧!沒這麼嚴重吧!」我一直說服自己這沒什麼。甚至把體重機藏起來,不想承認變胖;身體不舒服也洗自己腦認為沒這麼嚴重。


憤怒(anger):「為什麼是我?為什麼發生在我身上?太不公平了!為什麼我每天都要吃這麼多藥!為什麼衣服跟褲子都穿不下了!」我開始覺得不公平,為什麼同學、朋友都這麼健康,漂漂亮亮的,而我卻瞬間爆肥快20公斤,還要被人家言語攻擊!身體又好不舒服!


討價還價(bargaining):「請幫幫我!請容許我如此!」我開始尋找各種可以治療的方法,且意識到穿著新買的大尺寸衣褲去學校被指指點點是很痛苦的事情,所以我幾乎沒去學校,缺了很多課,面臨雙1/2(當時雙1/2將會被退學)。當時系上有一個學長和我生了一樣的病,但是他又比我還更嚴重!加上他常常熬夜做畢業製作,成了甲狀腺風暴甲狀腺激素突然大量釋出造成腎上腺活動過度,導致身體新陳代謝速率加快使生理變化與周邊組織對於甲狀腺激素的反應增加。體溫超過38.3℃,心搏過快。 容易激動與暴躁不安。精神混亂演變為精神病。會嘔吐、腹瀉、和腹痛的情形。皮膚溫暖而潮濕。表情淡漠、木僵。肌肉震顫和軟弱無力後來學長過世了,系主任、教授老師們非常震驚。而此時的我將我沒去學校上課的原因開了證明,去拜託了系主任,我只要一門學科及格就能讓我逃過被退學。系主任馬上同意讓我及格,並很擔心的要我好好照顧身體。


沮喪(depression):「好像沒有辦法了...藥吃這麼多以後說不定要洗腎,我會不會跟學長一樣哪天就突然休克去當天使了」當我了解到我沒辦法痊癒,我感到非常沮喪。有一次在日本台看到家庭恐怖醫學的節目,這個節目會先演一段短劇介紹這個病情的故事,最後才告訴妳是什麼病,我當時正好看了一集節目和我的病相同;在還沒公佈是什麼病的時候我便知道她跟我一樣的病,果不其然,我答對了,但是那故事的主人公因為得病後10年沒有治療差點休克死亡,我看著都心驚膽顫。在這個階段我待了非常之久,開始一個人做很多事情,活在自己的世界;我曾經長達一年多幾乎沒開口說話,在學校附近租的一小套房獨自一個人住。不跟同學來往、沒和朋友聯絡。只要有人約我都一律拒絕,就周末回家和家人也只是短短的幾句。當時醫生告訴我這是正常的反應,所以我也很放心的告訴自己我不要有壓力的就去拒絕。(在這一年多後,當我想要恢復正常生活時發現我發現喪失了社交能力,腦裡想的無法用嘴巴說出來,非常嚴重)

接受(acceptance):「雖然不能完全痊癒,但我只要吃藥和嚴格控制生活作息與飲食跟規律的做簡單的運動,就可以好好的;比起得到絕症的人,我真的幸運多了」經歷過前面四種情緒的不段輪迴,我開始接受自己的現狀:理性且平靜,開始一個人去運動,一個人看電影或吃好料,接著去打工認識新的朋友(並盡量回到我生病前的個性),慢慢的恢復正常跟健康的生活狀態。開始和人說話,即使說很慢或言不及義,但發現其實身邊人也都能接受這樣的我;很多新認識我的朋友甚至覺得我原本就是寡言木訥的人,所以也並不奇怪-這讓我能沒有壓力且很放心的和他們說話。事實上也因為這些經過,讓我對人生有不同的看法。開始覺得外貌的美醜真的不是這麼重要,但是一定要有好的儀態(禮儀與態度);在接受後大四那年瘋狂的修課,充實的過了一年也順利畢業了。(在此特別感謝當時特別寬容我的系主任、教師們與當時關心我的同學和朋友們)


  這五個階段的理論已普遍被採用做為臨終病人家屬的參考,及做為醫療工作者的評估、分辨病患與家屬情緒反應時。我當時也對自己的行為感到憂慮與壓力,會認為說我是不是不正常,繼續下去我將會不被認同,但又無法控制負面的情緒;但當我知道這五個階段是普遍會發生在每個人面對死亡、重病或重大挫折時的正常反應,我反而能很放鬆的態度認真的「去悲傷這五個階段」,在每一個階段都能得到不一樣的體悟,也更認識自己。

  當然這五個階段並不是絕對的,只是極大多數的人們通常都會有的情形,且會在其中一、兩個階段循環;因為每個人在面對悲傷的情緒都有所不同,有的人可能從否認(denial)直接跳到接受(acceptance),例如千頌伊的順序是先憤怒才否認;而都敏俊因為拒絕的人是他自己,他僅只有沮喪然後接受。所以不能強迫他們去加速情緒的轉化,憂傷的心路歷程因人而異,傷痛永遠都在,每個人都應用自己的步調去面對悲傷,也不應認為這模式可以套用在每個人身上。雖然有些人可能從頭到尾一直不斷否認自己的現況,但是只要經過適當的心理輔導和合適的支持與幫助,幾乎所有人都可以走到最後的階段-接受(acceptance)。

  後來我有成功瘦回50公斤左右,但我變成易胖體質,且體重會很容易上升或下降;甚至陸續又因為內分泌失調或服藥、吃太多又再度胖到60多公斤,這時的態度就很從容了,根本悲傷階段都沒出現,立馬接受,就只是少出門跟不想被拍到而已(這就是等級上升了啊!)。

  在「來自星星的你」劇中,全智賢飾演的千頌伊把悲傷五階段演得非常誇張與有趣,但她的確是非常痛心;大哭大鬧、耍白癡、咒罵,發瘋!最後也是經歷五階段後熬過來了。

  有一點非常重要,除了心靈的悲傷無法避免外,切勿傷害與危及到別人與自己的生命,要相信你絕對有能力到達接受的階段,雨過不一定會有彩虹,但一定會有放晴的時候!

我總相信在經歷過一些苦痛與磨難後,我們的人生經驗值必定會增加,等級會上升-你會變得更強與變好,日子也會好過許多;若這時你選擇自動退出遊戲、放棄生命,豈不是很可惜呢?

真實的人生雖無一套既定的理論可循,但面對無法預測的未來也是人生的課題與驚喜和考驗,而每個階段你絕對都有機會體驗這五個階段。

但請記得在「認真的悲傷過後」,別忘了要更認真的找到-屬於你生命中的喜悅。

送隻我畫的猩猩給大家~哈

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女攝影師Co蔻

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留言列表 (5)

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  • 悄悄話
  • 波波熊
  • 原來悲傷五階段是真的有這個理論噢
    我還以為是編劇編的耶XD
    沒想到版主背後還有那麼個故事
    說真的不管別人怎麼看,自己的想法才是最重要的
    加油歐:)))
  • 黑啊~我現在也是胖胖的狀態~但我已經無太所謂~只要健康就好~
    現在就算被罵我也學全智賢一樣有技巧的嗆回去吧~哈哈
    雖然瘦一點好看~
    但等我想減肥的時候再說吧~又不是要當明星~是否XD

    其實全智賢劇中角色很有智慧耶~她乍看沒常識沒智識~但是其實也是很聰明很堅強的
    她只是不喜歡讀書而已~

    其實來自星星的你每一集都教授上的理論都是其來有因的~~
    所以我很喜歡這部戲~不錯不錯~
    編劇也很厲害都巧妙的把一些很有料的東西放進去了~

    (話說16集快點出吧...XD)

    糖果罐CoCo 於 2014/02/11 20:35 回覆

  • 小7
  • (大力抱緊緊!!!)

    你發這篇文的時候我還沒看到這集
    所以不敢點開來看怕被雷到劇情
    今天看到這集內容了就趕緊來看文
    我有Shock到!!!
    你好勇敢也很真
    願意分享自己的病痛和經歷(再抱)
    我很喜歡這篇
    我相信你一定一定花了很多時間在打這篇



    話說我也是中了星星的毒很深
    晚上回家就是在床上抱著貓兒子追劇
    男女主角都好會演
    我是第一次看金秀賢演的戲
    他哭也會想跟著哭啊~~~~~~
    千頌伊則是太好笑啦XDDDDDDDDDD
  • 哈哈~~對啊花很多時間打出來
    現在都覺得沒什麼~

    我看到19了~還有兩集就播完囉
    可是說實話我看到第16集開始有點小不耐煩
    我覺得開始有點拖戲= =" 感覺應該18集就差不多該處理劇情完結了
    不過還是會看完就是~哈哈

    糖果罐CoCo 於 2014/02/22 13:09 回覆

  • 阿魯
  • 這麼多年來~妳都靠自己走過來了,真棒!

    話說,我最近也超迷星星
    所以都荒廢寫稿
    還有線上就可以收看啦~不用等續集啊
  • 沒有啦 也是一個磨練~~

    哈哈哈 我也是在線上看啊 倒數兩集囉~不知道結局是什麼XD

    糖果罐CoCo 於 2014/02/25 22:25 回覆

  • 熊愛買
  • 看了文有些難過,雖然已經是過去式。
    竟然會有人這樣的霸凌同學,難以置信。

    感覺你現在過得很好,加油。

  • 謝謝:D
    的確是過去式
    但都是很營養的養分^^

    糖果罐CoCo 於 2014/03/13 15:18 回覆

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